موز

موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. به غیر از داشتن ویتامین B6، موز منبع خوبی برای تأمین ویتامین ث، ریبو فلاوین، فیبر غذایی، پتاسیم و منگنز، فولات، منیزیم و مس است. علاوه بر این، موز فاقد چربی و کلسترول بوده و تقریباً هیچ سدیمی ندارد. خواص موز و تأثیرات آن بر بدن انکارناپذیر است، به طوری که مانع از بروز بسیاری از نارسایی ها و بیماری ها در افراد می شود.

 علاوه بر مغذی بودن موز، می توان از آن به عنوان یک میان وعده انرژی زا و خوشمزه نیز استفاده کرد. موز سرشار از انواع آنتی اکسیدان هاست که قادر است افراد را از خطر رادیکال های آزادی که هر روز با آن ها در تماس هستید، محافظت کند و میوه ای است که ضد سرطان است.

طبع موز گرم و تر است. انواع مختلف موز به رنگ های سبز، قرمز، زرد و قهوه ای و به شکلهای متفاوت وجود دارد که شایع ترین نوع آن موز زرد رنگ است. موز حاوی مقادیر زیادی فیبر و آنتی اکسیدان است.

گذشته از مغذی بودن موز، می‌توان از آن به عنوان یک میان وعده انرژی‌زا و خوشمزه نیز استفاده کرد. موز سرشار از انواع آنتی اکسیدان‌ها است که قادرند شما را از خطر رادیکال‌های آزادی که هر روز با آن‌ها در تماس هستید، محافظت کنند.

هر صد گرم موز شامل مواد معدنی زیر می باشد: 100 کالری انرژی، 70 گرم آب، 8 گرم پروتئین، 2 گرم چربی، 6/5 گرم قند، 8 میلی گرم کلسیم، 25 میلی گرم فسفر، 7 میلی گرم آهن، 1 میلی گرم سدیم، 370 میلی گرم پتاسیم، 190 واحد ویتامین A، پنج میلی گرم ویتامین B1، شش میلی گرم ویتامین B2، هفت میلی گرم ویتامین B3، ده میلی گرم ویتامین C.

خواص درمانی موز

• درمان کبد چرب

فیبر موجود در موز می تواند برای درمان کبد چرب و عوارض ناشی از آن مفید باشد.

• یبوست و اسهال

فیبر و پتاسیم بالای موز درمان کبد چرب و عوارض ناشی از آن است.

• درمان سرماخوردگی و آنفولانزا

موز به دلیل خاصیت ضد ویرووسی که دارد، منبع مناسبی برای درمان سرماخوردگی و آنفولانزا است. همچنین برای از بین بردن تب هم مناسب است.

• کاهش بیماری های قلبی

موز سرشار از پتاسیم و منیزیم است که برای کاهش فشار خون و سلامت قلب ضروری است و از حملات قلبی جلوگیری می کند.

• کاهش سنگ کلیه

پتاسیم موجود در موز برای کنترل فشار خون و عملکرد کلیه ضروری است. مصرف موز باعث کاهش بیماری کلیه و سنگ کلیه می شود.

• اگزوما

موز برای درمان زگیل و اگزوما مفید است.

• درمان کم خونی

موز سرشار از آهن است و درمان کم خونی است.

• درمان بیماری چشم

مصرف موز برای درمان بیماری های چشمی و آب مروارید مفید است.

• کاهش استرس

کربوهیدرات و دوپامین موجود در موز باعث تقویت سیستم عصبی و کاهش استرس می شود.

• درمان بواسیر

مصرف موز در ناشتا باعث درمان بواسیر و هموروئید می شود.

• تقویت استخوان

موز سرشار از کلسیم است و یکی از بهترین میوه هایی است که برای تقویت استخوان مفید است و همچنین پیشگیری از پوکی استخوان است.

• پیشگیری از سرطان

مصرف موز به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می کند.

• درمان بی خوابی

منیزیم موجود در موز می تواند به درمان بی خوابی کمک کند.

• درمان پف زیر چشم

مواد مغذی موجود در موز می تواند برای درمان پف چشم مفید باشد.

• درمان نیش پشه

پوست موز درمان سوزش نیش پشه و دیگر حشرات است.

• تقویت موی سر

اسید فولیک و پتاسیم موجود در موز برای درخشش و سلامت موی سر مفید است.

• کاهش وزن

موز دارای مواد مغذی و فیبر فراوان است و چون چربی ندارد می تواند اشتها را کاهش دهد و در نتیجه باعث کاهش وزن شود.

• افزایش وزن

همانطور که موز برای کاهش وزن مفید است می تواند برای چاقی و افزایش وزن هم مفید باشد. ترکیب موز و شیر به سرعت چاق می کند.

• دیابت و قند خون

موز سرشار از نشاسته و فیبر است که مصرف آن باعث کاهش قند خون می شود. مصرف زیاد این میوه باعث افزایش قندخون در افراد دیابتی می شود.

• بهبود هضم غذا

مصرف موز باعث درمان سوزش سردل و ریفلاکس معده می شود، همچنین فیبر بالای آن باعث بهبود هضم غذا و جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک می کند.

• دوران باردهی و شیردهی

موز منبع غنی کلسیم، پتاسیم و بسیاری از مواد مغذی ضروری برای زنان باردار و شیرده است. اسید فولیک موجود در موز برای مغز، اعصاب و نخاع جنین مفید است و همچنین موز سرشار از آهن است و برای کم خونی در دوران بارداری و زایمان مناسب است.

• درمان خونریزی قاعدگی

گل موز درمان خونریزی بیش از حد قاعدگی است و سایر اختلالات قاعدگی است.

• مرطوب کننده طبیعی پوست

موز به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست محسوب می شود، همچنین برای درمان خشکی پوست مفید است.

• ضد آفتاب طبیعی

موز حاوی مقادیر بسیار خوبی از ویتامین C است که به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.

• درمان لک صورت

ترکیب موز و آب لیمو ترش درمان لک های صورت است.

• درمان ترک کف پا

خرد کرده موز درمان ترک کف پا است.

• نقرس و آرتروز

گل موز دارای خواص ضد التهابی است که برای درمان آرتروز و نقرس مفید است.

• از بین بردن میخچه

پوست موز سرشار از آنزیم و آنتی اکسیدان هایی است که به شما کمک می کند تا از شر میخچه پای خود راها شوید.